Toată lumea a auzit despre beneficiile kiwi-ului, dar puțini oameni știu că acest produs este util de consumat noaptea..
Vă vom spune de ce ar trebui să vă obișnuiți să mâncați kiwi înainte de culcare.
De ce să mănânci kiwi noaptea?
Potrivit lui Rospotrebnadzor, oamenii de știință chinezi au dovedit beneficiile consumului de kiwi noaptea.
Ca parte a studiului, subiecților li s-au administrat două kiwi înainte de culcare.Toți parametrii de somn s-au îmbunătățit semnificativ.
Efectul pozitiv al kiwi asupra calității somnului se explică prin conținutul serotoninei din hormonul bucuriei din acest produs, care afectează producția de melatonină a hormonului de somn și este responsabil pentru schimbarea fazelor de somn.
Astfel, consumul de kiwi noaptea te poate ajuta să scapi de insomnie.
Experții Rospotrebnadzor recomandă, de asemenea, să bei ceai de mușețel și suc de cireșe noaptea.
